Ricercatrice e Nutrizionista info@stefaniaruggeri.it
Seguimi su: Twitter ProfileFacebook ProfileYoutube ProfileInstagram ProfileLinkedIn Profile
Stefania Ruggeri
  • Home
  • Biografia
  • Eventi
  • Libri
  • Media
    • Video
    • Rassegna Stampa
  • Università
    • Insegnamenti nei Corsi di Laurea Magistrale
    • Tesi di Laurea
    • Insegnamenti nei Master
  • Blog
    • Debunker Tutta la verità sul cibo

dimagrire

HomeBlogPosts Tagged "dimagrire"
salute e benessere11 Giugno 2021By Stefania Ruggeri

La Dieta Chetogenica perfetta per dimagrire ma non è per tutti e né per sempre

La dieta chetogenica è la dieta del momento e per molti mangiare keto sta diventando un vero e proprio stile alimentare, ma protrarre questa dieta per lungo tempo provoca danni alla salute. Vi spiego quali sono i danni e vi spiego anche perché la chetogenica non può essere mai fatta

Leggi di più
salute e benessere20 Ottobre 2020By Stefania Ruggeri

Digiunare serve? Tutto sul digiuno intermittente

Il digiuno intermittente è un modello molto semplice ed efficace per perdere peso e per riuscire a cambiare il nostro rapporto con il cibo. Se impariamo a gestirlo bene e nel modo giusto può diventare una buona pratica per tutta la nostra vita Dopo le vacanze eccoci tutti di nuovo

Leggi di più

Articoli recenti

  • La Dieta Chetogenica perfetta per dimagrire

    11 Giugno 2021
  • Purificarsi a primavera: come detossificare il

    11 Maggio 2021
  • Un giorno Veg alla settimana per

    17 Febbraio 2021

Seguimi su Twitter

I miei Cinguettii

Seguimi su Instagram

Nei post precedenti vi ho raccontato quanti benefici apporta il consumo del succo di limone. Ovviamente dobbiamo sceglierli bene per poter godere delle sue qualità nutrizionali. 🍋
Bere un bicchiere d’acqua con un po’ di succo di limone non fa affatto bene alla salute. 💧🍋❌
Il limone è un frutto bellissimo che ci ricorda il sole. Mangiarne uno intero non fa parte delle nostre abitudini alimentare ma il suo succo è comunque molto ricco di nutrienti importanti e sostanze ad attività nutraceutica. 🍋☀️
Scegliere bene gli alimenti che consumiamo è molto importante. 🛒
Gli omega 3 sono acidi grassi importantissimi per la nostra salute perche’ ci proteggono da rischio di molte patologie. ⚡️
Sono un alimento davvero molto nutriente perché anche una piccola porzione contiene proteine, fibra, grassi buoni, minerali e vitamine importanti. ⚡️
Per rimetterci in forma piano piano e poi mantenere il peso perduto, il mio consiglio è provare il digiuno intermittente nella formula 5:2. In realtà le giornate di fasting non sono proprio a 0 calorie ma possiamo mangiare qualcosa: essenzialmente verdure. 🥗
Il movimento fisico e’ un atto fondamentale per la nostra salute.
Per rimetterci e rimanere in forma il momento più importante é la prima colazione. Abbiamo bisogno che il nostro organismo parta subito con il piede giusto. Per prima cosa consumiamo kefir un alimento probiotico che aiuta il lavoro dei microrganismi intestinali con un po’ di frutta fresca.Melagrana perfetta perche’ ricca di composti bioattivi (flavonoidi) che ci proteggono dai tumori, vitamine come la vitamina C e i folati. Inseriamo un alimento che ci fornisce energia a lento rilascio come del semplice pane integrale con un cucchiaino di olio extravergine ricco di nutrienti e ad alto potere saziante. La bevanda perfetta? Tè verde:contiene un un po’ di caffeina che ci dà la carica per iniziare la nostra giornata e contemporamente polifenoli come le catechine attivattrici dell’attività cellulari ed azione antifiammatoria. Have a good start today! #colazione #breakfast #kefir #melagrana #paneintegrale #teverde🍵

Metti mi Piace

Metti mi Piace

Tag

alimentazione benessere cardiovascolare cibo cioccolato Coronavirus cortisolo Covid-19 Debunker detossificare detox dieta dieta chetogenica dieta detox dieta vegana Digiuno intermittente dimagrire fegato lactoferrina nutrizione perdita di peso peso corporeo Pianeta qualità alimentare. quercitina resveratrolo Risparmio di acqua salute scienza sistema immunitario. sostenibilità stati infiammatori COVID-19 stress

Instagram

Nei post precedenti vi ho raccontato quanti benefici apporta il consumo del succo di limone. Ovviamente dobbiamo sceglierli bene per poter godere delle sue qualità nutrizionali. 🍋
Bere un bicchiere d’acqua con un po’ di succo di limone non fa affatto bene alla salute. 💧🍋❌
Il limone è un frutto bellissimo che ci ricorda il sole. Mangiarne uno intero non fa parte delle nostre abitudini alimentare ma il suo succo è comunque molto ricco di nutrienti importanti e sostanze ad attività nutraceutica. 🍋☀️
Scegliere bene gli alimenti che consumiamo è molto importante. 🛒
Gli omega 3 sono acidi grassi importantissimi per la nostra salute perche’ ci proteggono da rischio di molte patologie. ⚡️
Sono un alimento davvero molto nutriente perché anche una piccola porzione contiene proteine, fibra, grassi buoni, minerali e vitamine importanti. ⚡️

Debunker

  • La Dieta Chetogenica perfetta per dimagrire ma non è per tutti e né per sempre
    La Dieta Chetogenica perfetta per dimagrire ma non è per tutti e né per sempre

Social

Ultimi Articoli

  • 1 Stefania Ruggeri
    • La Dieta Chetogenica perfetta per dimagrire ma non è per tutti e né per sempre
Stefania Ruggeri © 2021 All rights reserved. Created and Powered by Martinatrigraphic and Tuclab.it
Gestisci Consenso Cookie
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale
Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza preferenze
{title} {title} {title}